Apa itu Bodyweight training ? pernahkah kita mendengar istilah itu ?
Hari ini kita akan membahas tentang jenis latihan yang satu ini dan kenapa latihan ini sangat bagus dan efektif buat kita, terutama bagi yang ingin mengecilkan perut dan mendapatkan bentuk tubuh yang atletis tanpa harus mengeluarkan biaya.
PENGERTIAN BODYWEIGHT TRAINING
Latihan ini hanya membutuhkan berat tubuh kita sendiri, kita bisa melakukannya dimana saja baik diruang tamu, dalam kamar ataupun di halaman rumah.
2. MUDAH DI LAKUKAN
Gerakan gerakan pada Bodyweight Training termasuk mudah dilakukan bagi semua orang, baik wanita maupun pria, muda maupun muda semua bisa melakukannya contohnya Pushup dan Situp atau Human Flag seperti gambar dibawah ini
3. SANGAT COCOK UNTUK MENGECILKAN PERUT
Mengapa Bodyweight Training sangat cocok mengecilkan perut ? karena gerakan yang paling sederhana seperti Burpees bila dilakukan dengan benar dapat mengaktifkan atau menggerakan banyak otot sekaligus dan tidak hanya mengecilkan perut, Burpees dapat juga meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, meningkatkan refleks dan fleksibilitas, keterampilan koordinasi kaki dan tangan, ketahanan otot serta sistem kardiovaskular (kerja jantung) dalam waktu yang sangat singkat.
4. RISIKO CIDERA SANGAT KECIL
Syarat utama untuk memulai olah raga dan membentuk tubuh kita adalah kesadaran kita tentang risiko cidera yang akan kita alami, semakin tinggi risikonya semakin berbahaya untuk tubuh kita.
Mengapa Bodyweight Training minim risiko cidera ? karena beban yang kita hadapai hanyalah tubuh kita sendiri dibandingkan menggunakan barbell maupun mesin pemberat lainnya.
5. BANYAK KOMUNITAS DI BERBAGAI KOTA
Banyaknya komunitas yang mengusung Bodyweight Training sebagai patokan membuat olahraga menjadi sangat sangat menyenangkan, hampir diseluruh kota kota besar di indonesia mempunyai komunitas Freeletics dan Calisthenics, Bar Brother dan komunitas Street Workout lainnya.
Jadi mengapa harus berolahraga hanya di Gym saja kalau bisa bercanda tawa di Taman Kota bersama teman teman ? dan seperti yang saya sebutkan di point pertama untuk bergabung dengan komunitas komunitas yang saya sebutkan biayanya Gratisss
Setelah tau apa itu penjelasan Bodyweight Training dan keuntungannya, apalagi yang ditunggu ?
Mari Bergerak ! Mari kita buat generasi Indonesia lebih sehat lagi !
Untuk point yang ke 3 bagi teman teman yang ingin mengecilkan perut terutama bagian bawah lebih efektif lagi bagi teman teman yang tidak bisa mengontrol pola makannya, saya sarankan untuk mengonsumsi FIFORLIF karena minuman ini masuk dalam kategori minuman SUPER FIBER Bernutrisi yang membantu proses DETOKSIFIKASI dalam tubuh dan mengatasi masalah pencernaan, untuk info pemesanan dan berlangganan:
Harga Konsumen : Rp.320.000,-/box
Hari ini kita akan membahas tentang jenis latihan yang satu ini dan kenapa latihan ini sangat bagus dan efektif buat kita, terutama bagi yang ingin mengecilkan perut dan mendapatkan bentuk tubuh yang atletis tanpa harus mengeluarkan biaya.
PENGERTIAN BODYWEIGHT TRAINING
Bodyweight Training adalah latihan yang tidak memerlukan alat alat berat seperti Dumbell, Barbell atau semacamnya dan hanya fokus menggunakan berat badan kita sendiri dan gravitasi.
Latihan Bodyweight training ini dapat meningkatkan berbagai kemampuan biomotor termasuk kekuatan, daya tahan, kecepatan, reflek dan fleksibilitas kordinasi kaki dan tangan serta keseimbangan.
KEUNTUNGAN BODYWEIGHT TRAINING
1. GRATIS dan EFISIENLatihan ini hanya membutuhkan berat tubuh kita sendiri, kita bisa melakukannya dimana saja baik diruang tamu, dalam kamar ataupun di halaman rumah.
2. MUDAH DI LAKUKAN
Gerakan gerakan pada Bodyweight Training termasuk mudah dilakukan bagi semua orang, baik wanita maupun pria, muda maupun muda semua bisa melakukannya contohnya Pushup dan Situp atau Human Flag seperti gambar dibawah ini
3. SANGAT COCOK UNTUK MENGECILKAN PERUT
Mengapa Bodyweight Training sangat cocok mengecilkan perut ? karena gerakan yang paling sederhana seperti Burpees bila dilakukan dengan benar dapat mengaktifkan atau menggerakan banyak otot sekaligus dan tidak hanya mengecilkan perut, Burpees dapat juga meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, meningkatkan refleks dan fleksibilitas, keterampilan koordinasi kaki dan tangan, ketahanan otot serta sistem kardiovaskular (kerja jantung) dalam waktu yang sangat singkat.
4. RISIKO CIDERA SANGAT KECIL
Syarat utama untuk memulai olah raga dan membentuk tubuh kita adalah kesadaran kita tentang risiko cidera yang akan kita alami, semakin tinggi risikonya semakin berbahaya untuk tubuh kita.
Mengapa Bodyweight Training minim risiko cidera ? karena beban yang kita hadapai hanyalah tubuh kita sendiri dibandingkan menggunakan barbell maupun mesin pemberat lainnya.
5. BANYAK KOMUNITAS DI BERBAGAI KOTA
Banyaknya komunitas yang mengusung Bodyweight Training sebagai patokan membuat olahraga menjadi sangat sangat menyenangkan, hampir diseluruh kota kota besar di indonesia mempunyai komunitas Freeletics dan Calisthenics, Bar Brother dan komunitas Street Workout lainnya.
Jadi mengapa harus berolahraga hanya di Gym saja kalau bisa bercanda tawa di Taman Kota bersama teman teman ? dan seperti yang saya sebutkan di point pertama untuk bergabung dengan komunitas komunitas yang saya sebutkan biayanya Gratisss
Mari Bergerak ! Mari kita buat generasi Indonesia lebih sehat lagi !
GOOD THINGS COME TO THOSE WHO ACT
Untuk point yang ke 3 bagi teman teman yang ingin mengecilkan perut terutama bagian bawah lebih efektif lagi bagi teman teman yang tidak bisa mengontrol pola makannya, saya sarankan untuk mengonsumsi FIFORLIF karena minuman ini masuk dalam kategori minuman SUPER FIBER Bernutrisi yang membantu proses DETOKSIFIKASI dalam tubuh dan mengatasi masalah pencernaan, untuk info pemesanan dan berlangganan:
Harga Konsumen : Rp.320.000,-/box
(1 box isi 15 sachet @ 15 gram)
**
Tidak dianjurkan untuk anak dibawah 12 tahun, ibu hamil & menyusui.
 |
Cara ORDER CEPAT :1. Sebutkan nama lengkap2. Sebutkan alamat pengiriman lengkap 3. Sebutkan berapa box FIFORLIF 4. Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer Kirim ke no hp : 082153203443 Kirim ke no Whatsapp : 082157978118 WEB : www.produkabe.com/sehatmanja |
Contoh SMS :Bila ingin langsung membeli di daerah Samarinda dan sekitarnya bisa langsung mencari pada google maps dengan kata kunci " Fiforlif Samarinda " berikut koordinatnya Fiforlif Samarinda
Dewi Shanti, pesan 2 box FIFORLIF, Jl Cirebon Raya No.10 RT 01 RW02 Kelurahan Wetan Kecamatan Kulon, Yogya 18750 - jawa tengah, via BCA
Kirim ke no : 082153203443
- Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
- Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS
- Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapus